& #39; nem hagyhatja, hogy a környezet alkalmazkodjon az emberekhez, csak maga tud alkalmazkodni a környezethez.
A legegyszerűbb módja a szék kényelmes állapotba állítása
Ön nem vásárolhat széket, de vásárolhat székeket, például párnákat, deréktámaszt és nyakpárnákat.
Hogyan állítsuk be az irodai széket? Először állítsa az asztalt megfelelő magasságba, a munka jellegének megfelelően. A különböző asztalmagasságok eltérő követelményeket támasztanak a szék elhelyezésével kapcsolatban;
Alsó háttámla: Helyezze a csípőt a szék háttámlájához, vagy tegyen egy párnát, hogy a háttámla kissé meghajolhasson, ami minimálisra csökkenti a hát terhét. Ne zsugorodjon labdává a székben, ha fáradtnak érzi magát, ez növeli a nyomást az ágyéki és a csigolyaközi lemez hátsó részén;
Látásmagasság: Ha a monitor helyzete túl magas vagy túl alacsony, az irodai szék magasságát ennek megfelelően kell beállítani a nyaki izomterhelés csökkentése érdekében. Csukja be a szemét, majd lassan nyissa ki. A legjobb, ha a látása a számítógép monitorának közepére esik;
Borjú: Ha a csípője közel van a szék támlájához, akkor az ököl, amely lehajlik, hogy az ökölbe szorított ököl áthaladjon a borjú és a szék eleje között. Ha ezt nem lehet könnyen elvégezni, akkor a szék túl mély, előre kell állítania a szék támláját, párnát kell párnáznia vagy széket kell cserélnie;
Comb: Ellenőrizze, hogy az ujjak szabadon csúszhatnak -e a combok alatt és a szék elején. Ha a hely túl szűk, hozzá kell adni egy állítható lábtartót, amely támogatja a combot. Ha a comb és a szék elülső széle között egy ujjnyi szélesség van, emelje meg a szék magasságát;
Könyök: A kényelmes ülés feltételezéseként a könyöknek a lehető legközelebb kell lennie az asztalhoz, hogy a felkar párhuzamos legyen a gerincvel. Tegye a kezét az asztal felületére, és állítsa az ülés magasságát felfelé és lefelé, hogy a könyök derékszögben legyen. Ugyanakkor állítsa be a kartámasz magasságát úgy, hogy a felkar kissé felemelkedjen a vállánál.
